Внимание! В целях недопущения, предупреждения и ограничения эпидемиологического распространения на территории ГБПОУ ИО ИРКПО новой коронавирусной инфекции (COVID-19) среди обучающихся и сотрудников, занятия во всех учебных группах проводить в дистанционной форме с 20 октября 2020 года.

Главная > Новости > Пять правил здоровой души

Пять правил здоровой души


    Социальные педагоги и педагоги-психологи Иркутского регионального колледжа педагогического образования 9 октября провели акцию посвящённую всемирному Дню психического здоровья. Студентам и педагогам предложили информационные чек-листы о том, как поддержать свое психическое здоровье.
    День психического здоровья отмечают во всем мире 10 октября. Эта дата была учреждена Всемирной организацией здравоохранения в 1992 году. В России дата отмечается с 2002 года. Всемирный день психического здоровья учредили с целью ежегодно привлекать внимание к проблемам людей, страдающих психическими болезнями, а также воспитывать в обществе толерантность к пациентам психиатрических клиник и людям с ментальными нарушениями.
    По определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Здоровый человек ощущает душевный комфорт, живет в гармонии с окружающим миром.
     Ежегодно этот день обусловлен определенной темой. В 2020 году он прошел под девизом: «Психическое здоровье доступно всем». Никто не должен лишиться доступа к информации, возможности попросить о помощи и быть услышанным. Независимо от статуса и уровня жизни человека, никому не должно быть отказано в психиатрической помощи и поддержке.
    Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам.
    Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
   1. Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
    2. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
    3. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
    4. Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
    5. Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.